Z "tréninkového" deníčku malé Mišky

23.09.2013 23:38

 

Datum Tréninkové plnění                
13.1. Prošlapávali jsme stopy, bylo to pořád do kopce, nikdy ne z kopce, 10km
14.1. Omezený trénink – jeli jsme do Brodu kupovat nové běžky
25.1. Tělocvična: rozcvička - trampolína - bedna - koza
5.2. Odpočinek - musela jsem pomáhat doma
22.2. Pekáčování
27.2.  Po čtvrtku jsem skoženěla, dala jsem si jen mírnou dávku - běžela jsem 10 minut 
5.3. Omezený trénink - Zdravotní neschopnost
12.3. Netrénovala jsem, měli jsme vzácnou návštěvu 
16.3. Volno - nepřízeň počasí + zdravotní neschopnost
19.3. Fotball ve dvou - spíš rovinky
27.3. Jsem nemocná, v puse mě něco bolí, v noci jsem měla kašel, jsem nemocná
29.3. Padá sníh – 10cm sněhu, nejde běhat.
8.4. Orienťák v Záholicích, mírně zvlhlý terén, skály. 7 kontrol, posunula se mi mapa a nenašla jsem 1 kontrolu.
13.4.  Bylo krásně. Dopoledne jsme sázeli salát a pelargonie. Odpoledne jsem šla hrát fotbal.(dala jsem asi 15 golů)
15.4. Běh na Bukovinu po silnici, pole, cesta (lesní, polní). Bolela mě pravá holeň a sval. Cesty byly suché, pole jen trochu rozbahněné. Fotball – 3h s bráchou
27.4. Závody v Liberci – vlněný až kopcový terén
29.4. Fotball – nejdříve s Kubou, potom jsem byla v brance s Kubou a v brance. Nechytila jsem 4 útoky a střely.
15.5. Bejzbol 2 hodiny
7.5. Mám ránu na pravém bérci a hnisá mito. Mám to zavázaný. Trochu to štípě běhat se s tím nedá, fotbal se s tím dá - 2 hodiny
13.5. Kolo na Záborčí - kolo bylo 6 km dlouhé
14.5. Nestíhám. Učím do 14:30
16.5. Na hřišti jsme hráli fotbal.
18.5. Tenis v jednom o barák 15 minut  - taťka mě nenechal dýl hrát
21.5. Byla jsem nachlazená, nechtěla jsem nic riskovat
24.5. O tělocviku jsme běhali dokola tělocvičny. Motala se mi trochu hlava.
10.6. Sběr bylin = 30 minut chůze
12.6. Posilovna - 20kg tricepsy, 15 kg veslování, 15 minut kolo
13.6.

 dopoledne - prší a je zima, běhat nejdu, mamka by se zlobila

odpoledne: fotbal 4 hodiny, byly tam ještě kaluže, domů jsem přišla až za tmy a dostala od mamky nadáno (dobře že jsem nebyla dopoledne běhat)

17.6. Pink-Ponk - odpočinkově
19.6.

Dopoledne - škola

Odpoledne koupání na koupališti, voda byla špinavá - 23 stupňů, ve velkém bazénu 22 stupňů, plavání (nad vodou, pod vodou, kotrmelce), čas: 2,0hod, místo konání: koupaliště v Dolánkách, problémy: žádné (voda), počasí: vedro (30 stupňů)

5.7.

Dopoledne: bolí mě koleno, nemůžu běhat

Odpoledne: Tenis 3 hodiny

16.7. Aktivní odpočinek - líný tenis
5.8. Odjezd do Itálie - začíná dovolená
14.8. Posilování svalstva břišního, lýtkového
18.8. Stavba paralelního OB na zítřek – fyzilogicky náročné
9.9. Povzbuzování v pásmu 3,5 MHz
17.9. 600m trénink na stadiónu. Trénink! 400m rozcvičení!
5.10. Trénink síly do kopce: běh po jedné noze, po druhé noze, předkopávání, zakopávání, žabáky
7.10. Aktivní odpočinek – oslava narozenin babičky
14.10.   Prší, nedá se nic dělat
16.12. Aktivní odpočinek - zpěv pro rodiče
20.12. Hokej - 60 minut, naběháno 4,6 km

 

   

Kontakt

Miška Omová

miska.omova@seznam.cz

+420 774 580 464

Vyhledávání

Miška Omová © 2013 Všechna práva vyhrazena.

Vytvořte si webové stránky zdarma!Webnode