Už jen 9 dní a splní se mi letošní sen, devátého července mám svůj longový den.

Nechci vás zas nudit svými veršovanými slohy, jediné, co vám chci vlastně říct  je, že ready pro MS jsou má hlava i mé nohy. Shrnu tak svou závěrečnou přípravu jen krátce. Tedy, má závěrečná příprava probíhá poměrně hladce, konkrétně úterý až pátek minulého týdne  hodila jsem pět mapových fází v alpském lese. Proč? Trénink v českém lese mi stejnou přípravu nikdy nepřinese.  Mimo dvou volnějších fází byly i tři rychlejší - štafetové úseky, zkrácená a volby postupu - a přiznávím, že při volbách měla jsem už žaket po několikátém výškovém výstupu.  Krom toho zajímavé byly ještě každodenní obědy i večeře o pěti chodech, a upřímně, lezlo se mi po nich o dost hůř  nahoru po  schodech.  V tomto týdnu čekají mě už jen dvě těžké fáze, jednou kopce na maximum a lesní úseky, tentokrát vyhnu se před MS  atletické dráze. Intenzivní tréninky v posledních týdnech chodím nadoraz a ty volné  ještě více chladím, zdá se mi, že tak o něco více formu ladím. Věřím, že to mi přinese ten správný klid, který potřebuji ve středu devátého na startu mít. Přidaná hodnota k tomu už je jen trochu toho štěstí. Tak nám kdyžtak můžete držet i Vaše pěsti. Nejdřív v sobotu, kdy Miloš má svůj sprintový den,ve středu splní se pak mně longový sen,a šance fandit Mildovi bude ještě jedenáctého v pátek, kdy v programu má své místo middlový svátek. Společným fanděním dopomůžeme pak našim borcům a borkám třeba k tomu, že povezou si  z nějakých těch štafet cenný kov domů. Myslete na nás, bude to boj. Tož o víkendu Itálie ahoj!

        Plán závěrečné přípravy

        24.6.     mapa 60' NI                                             

        25.6.     D - motýlky  60' SI 

                     O - volby postupů 2 x 35' VI s MK 2 x 15'          

        26.6.     Zkrácená klasika závodně 58'                         

        27.6.     Štafetové úseky 3 x 12' VI, 1 x volně              

        28.6.     regenerační běh                                         

        30.6.     Kopce 5x1' nadoraz                             

        1.7.       regenerační běh

        2.7.       D - rovina Apčko 40'   

                     O - 40' střídačka cesty - terén

        3.7.       úseky v těžkém lese hustníky, těžká podložka 6 x 4' naplno

        5.7.       pocitově volně cesty nebo lehčí terén

        6.7.        Model - 30' rychle, zbytek volně

        8.7.        Rovinky, ABC